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金野 潤 思考の柔道

勝つために必要な練習とは?
目先の勝利ではなく、本当の強さを身につけるための方法

日大柔道部を躍進させ、さらに全日本チームの強化に励む金野潤。その指導力の秘密を探る。 目先の勝利を追って小手先の技術を身につけるのではなく、大きく成長し世界に羽ばたく選手になることを目的とする。そのために身につけるべき力と技を紹介する。 強固な土台が無ければすべての技は意味をなさない。まずしっかりとした土台を作ることが何よりも大切である。


柔道上達の土台作り ムーブメントプレパレーション
Creating a Foundation for Improving Judo Movement Preparation
 ダルマ/ゴロゴロ/エルボータッチ/ヒップクロスオーバー/T/サソリ/ハンドウォーク/ハイハイ/スパイダー/ラビット/片足立ち/ランジ/内股ストレッチ/テンポ崩しラン/走って前転・後転/ケンケン/スキップ肩回し/ジャンプ/ベースローテーション/押し合い/ペアランジ/ペアジャンプ/ミラートレーニング/馬跳び /ブリッジ&上体起こし/ペアコアトレ
礼法 Reiho
 立礼/座礼/相対の立礼
基本姿勢 Basic Posture
 自然体/自護体/組み方/握り方
基本動作 Basic Movement
 進退動作/進退動作練習法/崩し/体捌き/崩し・作り・掛け
受身 Ukemi
 後受身/移動しながら後受身/後受身練習法1-2/横受身/横受身練習法/前受身/前回り受身/立ち上がる前回り受身/前回り受身練習法1-4/飛び越える前回り受身
整理運動 Exercises & Stretches
 下半身のストレッチ/上半身のストレッチ/体側のストレッチ


70分


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商品コード : 4367
価格 : 5,724円(税込)
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